每日食曆──百合

百合潤燥潤肺，
進入秋分開始感覺到乾燥，
是時候食百合糖水潤一潤~

除一般功效：
潤肺、滋陰、美顏等等，
原來百合還有止痛功效，
尤其對胃痛及關節痛，
首先它是低嘌呤食物，
其次因為含秋水仙鹼，
可以抑制細胞異化，
促進糖、脂肪、蛋白質代謝，
加速排出體外，
有助高血脂痛風患者消腫止痛~
至於食用份量，
一般來說乾品每日食用量建議不要超過30g，
鮮品每日不要超過60g，
食用百合幾乎是零副作用，

因此可以安心長期食用。